Retrouver ici une vidéo vous décrivant le programme Mama Flow
Retour à Soi
Retour à votre souffle, conscience de Soi, conscience de votre corps. Reconnexion avec vos sens, vos sensations.
Semaine 2 - Douceur
Approche en douceur de vos muscles pelviens, douceur dans les conseils prodigués au sein du livret, et toujours des postures sécuritaires qui vous redonnent de la mobilité
Semaine 3 - Apaiser votre système nerveux
Pratique de yoga postnatal mais aussi respiration hypopressive, consciente. Postures anti-diastasis et relaxation intense.
Semaine 4 - Sérénité et Sécurité affective
Approche de plus en plus globale du corps, sollicitation plus dynamique du plancher pelvien, engagements des abdominaux en douceur et en profondeur.
Semaine 5 - Simplicité
Pratique de plus en plus fluide, le plaisir de bouger simplement, en sécurité, à son écoute. Laisser tranquillement les effets des pratiques précédentes infuser et vous permettre de nouvelles sensations.
Semaine 6 - Confiance
De retour dans un flow doux, sur mesure, pour vous jeunes mamans, et vous permettre de reprendre confiance dans votre corps, vos forces. Laisser cette confiance glisser en dehors de votre tapis pour vous soutenir dans votre vie.
Pour vous remercier de votre confiance.